恋愛離れは悪いこと？よくある誤解と無理しない向き合い方3つ

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「恋愛、なんか面倒くさいな」って思ったこと、最近ありませんか？ 好きな人を作ろうとしても気力が湧かない、誰かを好きになった記憶がもう遠い、そもそも恋愛の話題に乗れない。そんな感覚が続いているなら、もしかしたらあなたは今「恋愛離れ」の状態にいるのかも。

この記事では、「恋愛離れ」という言葉の意味から、あるある診断、そして「どう向き合えばいいか」の具体的なヒントまでを一緒に見ていきます。

「恋愛離れ」って、どういう意味？

「恋愛離れ」とは、恋愛に積極的になれない・関心が薄れている状態を指す言葉です。「恋愛をしない人が増えている社会的な傾向」として使われることもあれば、「自分自身が恋愛モードになれない」という個人の感覚として使われることもあります。

内閣府や民間調査機関の調査でも、若い世代を中心に「恋人がいない・欲しいと思わない」という割合が増えている傾向が報告されていて、社会全体の話として語られることも多くなっています。でも、「恋愛離れ＝ダメなこと」ではぜんぜんなくて、その背景には色んな事情や気持ちがあります。

「恋愛離れ」が起きる主な理由は？

一言で「恋愛離れ」といっても、その理由はさまざま。よく挙げられるのは次のようなものです。

どれか一つがドンピシャで当てはまる人もいれば、いくつかが複雑に絡み合っている人もいます。「なんとなくそんな気分」でも、それは立派な理由です。

「恋愛離れ」あるある診断7つ——当てはまる数をチェック

「自分って恋愛離れしてるのかな?」と思ったときに使える、あるあるチェックリストをまとめました。読みながら、「これ私だ」ってなるものを数えてみてください。

「いない」のは事実なんだけど、「作りたい」とも思えていない。この微妙なニュアンス、わかる〜! 恋愛離れしている人に多いのが、この「恋人がいないこと自体への焦りがなくなった」感覚です。

以前は「え、どんな人?」ってワクワクしながら聞いていたのに、最近は「へえ〜」で会話が止まってしまう。共感する前に「自分にはピンとこないな」という感覚が先に来ているのが特徴です。

「素敵だな」とは思っても、それ以上の感情が動かない。胸がざわつく感じがどこかに行ってしまった、という声はよく聞きます。感情が鈍くなったのではなく、今の自分のアンテナが恋愛方向に向いていないだけのことも多いです。

「やってみるか」と始めるけど、プロフィールを読む気力が続かない。これ、ほんとあるある。恋愛に体力を使えない状態のとき、アプリの情報量と決断の多さは正直しんどいです。

デートとか、LINE交換とか、告白とか——その一つ一つの場面を想像しようとすると、なんかもう疲れてしまう。恋愛のプロセス全体がコスパの悪い作業に見えてしまうのも、恋愛離れのサインの一つです。

誰かと過ごすよりも、自分のペースで好きなことをしている時間の方が圧倒的に豊かに感じる。これは決して「逃げ」じゃなくて、今の自分が必要としているものがそこにある、ということでもあります。

昔は確かにあった「誰かを好きになりたい」という感覚が、今は霧の中にある感じ。消えたのではなく、眠っているだけのことが多いです。でも「そのままでいいのかな」と不安になるのも、また自然な気持ち。

「恋愛離れ」に当てはまったとき——よくある誤解と本当のこと

ここで一つ、よく誤解されがちなことをお伝えしたくて。

「恋愛離れ＝恋愛できない人」と思われることがありますが、そうじゃないケースがほとんどです。「今の自分には必要ない・優先度が低い」という状態と、「そもそも恋愛が苦手・怖い」という状態は、似ているようで別のもの。

たとえば、こんな場面を想像してみてください。

「全然恋愛に興味なかったのに、職場に異動してきたあの人のLINE、なんか気になって」

これ、すごくよく聞く話です。恋愛離れの状態でも、ちゃんと「その人」との出会いがきっかけで感情が動き出すことは普通にあります。感情のスイッチが切れているわけじゃなくて、ただ今はスタンバイ中なだけ。

当てはまったときの向き合い方——無理しないための3つのヒント

「恋愛離れしてるかも」と気づいたとき、どう向き合えばいいか。「恋愛しなきゃ」と自分を追い込むのが一番しんどいので、まずは次の3つのヒントを試してみてください。

「恋愛したい気持ちが戻ってきた」と感じたら、どうする?

恋愛離れの状態から「あれ、なんか気になる人ができたかも」と感じたとき、いきなり全開にしなくて大丈夫。まずは日常の会話の中で、一言だけ自分から話しかけてみるくらいのペースで十分です。

たとえば、こんな一言から始めてみるのがおすすめ。

「急に距離を縮めようとしない」「相手の状況を気にかける一言から入る」のがポイント。恋愛離れ後にまた動き始めるとき、最初の一歩は小さいほどうまくいきやすいです。

「恋愛離れ」は治すものじゃなく、自分のペースで付き合うもの

最後に、一番大事なことを。「恋愛離れ」は、病気でも欠点でもないです。今の自分の状態を正直に表している言葉にすぎないから、直そうとしなくていい。

ただ、「本当は誰かと繋がりたいのに、うまく動けない」という状態が長く続いてつらい場合は、そのつらさを大切にしてほしいです。恋愛への気持ちが戻るかどうかよりも、今の自分が何を必要としているかを一番先に考えてほしい。

もし恋愛から離れている理由が「過去に傷ついたから」なのか「今は別のことで手いっぱいだから」なのかで、向き合い方はぜんぜん変わります。自分のケースはどっちに近いか、ちょっとだけのぞいてみてください。